脾胃虚弱该如何调理?

Hello!大家好,我是阿广,现在的生活水平提高,人们的生活条件得到很大满足,但却吃什么都没胃口,什么也吃不下同时可能还会出现腹胀、便溏等症。这是为什么那?其实这时你的脾胃已经变得虚弱了,下面我来和大家讲讲脾胃虚弱如何调理。(⊃‿⊂)

原料/工具

四宝粥

方法/步骤

第1步

饮食清淡,三餐定时。现在有很多的年轻人,习惯不吃早餐,利用吃早餐的时间来睡懒觉。还有上班族早起上班急急忙忙早餐没时间吃。这样时间久了会严重损伤脾胃。

脾胃虚弱该如何调理? 第1张

第2步

少吃生冷食物。冰箱放的凉水果不要拿出来直接吃,会导致胃寒,发生呕吐。

脾胃虚弱该如何调理? 第2张

第3步

喝四宝粥。有人不喜欢喝中药,则喝四宝粥是最佳的选择。四宝粥:莲子肉、山药、薏米、芡实。将这些东西1:1:1:1比例先配好,然后打磨成粉,熬粥时放进去。

脾胃虚弱该如何调理? 第3张

第4步

按摩穴位。脾胃不好可以通过按摩、刺激足三里穴位进行治疗和调理。

脾胃虚弱该如何调理? 第4张

第5步

生活规律,适当运动。生活要起居有常,饮食有节。每天要做些中等量度的运动保持胃肠蠕动,增进消化,加强脾胃功能。

脾胃虚弱该如何调理? 第5张

温馨提示

以上就是“脾胃虚弱该如何调理?”的全部内容了,小编已经全部分享给大家了,希望大家能学到新的知识!最后,小编希望以上分享的内容对大家有所帮助,如果觉得还不错就给小编点个赞吧!(⊃‿⊂)

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