脾胃虚弱该如何调理？

Hello！大家好，我是阿广，现在的生活水平提高，人们的生活条件得到很大满足，但却吃什么都没胃口，什么也吃不下同时可能还会出现腹胀、便溏等症。这是为什么那？其实这时你的脾胃已经变得虚弱了，下面我来和大家讲讲脾胃虚弱如何调理。（⊃‿⊂）

原料/工具

四宝粥

方法/步骤

第1步

饮食清淡，三餐定时。现在有很多的年轻人，习惯不吃早餐，利用吃早餐的时间来睡懒觉。还有上班族早起上班急急忙忙早餐没时间吃。这样时间久了会严重损伤脾胃。

第2步

少吃生冷食物。冰箱放的凉水果不要拿出来直接吃，会导致胃寒，发生呕吐。

第3步

喝四宝粥。有人不喜欢喝中药，则喝四宝粥是最佳的选择。四宝粥：莲子肉、山药、薏米、芡实。将这些东西1：1：1：1比例先配好，然后打磨成粉，熬粥时放进去。

第4步

按摩穴位。脾胃不好可以通过按摩、刺激足三里穴位进行治疗和调理。

第5步

生活规律，适当运动。生活要起居有常，饮食有节。每天要做些中等量度的运动保持胃肠蠕动，增进消化，加强脾胃功能。

温馨提示

以上就是“脾胃虚弱该如何调理？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）