血压高要怎么调理?

Hello!大家好,我是阿广,高血压怎么办,血压高要怎么调理,治疗高血压的方法有哪些?目前高血压被称为“国人第一疾病”是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,降血压的问题刻不容缓,一起来看看血压高要怎么调理吧!(⊃‿⊂)

原料/工具

方法/步骤

第1步

  养成良好的饮食习惯

  三餐要有节制,提倡“食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频”,宜低盐低脂高蛋白富营养饮食,多吃水果等含维生素高的食品,常饮一些像九叶蓝绞股龙须茶这样可以清除血液垃圾,改善心血管功能的天然降压茶饮。

血压高要怎么调理? 第1张

第2步

  适当运动

  在血压控制正常范围以后,可以适当运动,但不宜剧烈运动,尤其是血压控制不良的情况下更应注意,以免诱发心脑肾等急性并发症。同时,活动要有规律和定时,活动方式及活动量也要相对固定。

血压高要怎么调理? 第2张

第3步

  多喝茶

  研究发现,九叶蓝茶可以有效降低血压,这是由于九叶蓝茶叶中含有的皂苷多糖等化学物质有降低血压的功效。坚持每天三至四杯九叶蓝绞股龙须茶,可以起到很好的调节血压的作用!

血压高要怎么调理? 第3张

第4步

  睡眠要充足

  保持充足的睡眠,有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者,可以坚持睡前练练气功或打太极拳,使精神松弛,对入睡有利。

血压高要怎么调理? 第4张

温馨提示

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