天之燃藜麦怎么做好吃?
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原料/工具
藜麦
水
方法/步骤
第1步
藜麦淘洗干净后,按与水1;4的比例直接在热水中煮沸15分钟至其膨胀,表壳脱落,呈透明状,有轻微香味散发出来即可食用
第2步
煮饭,熬粥混入一把藜麦一起煮。
第3步
做轻食沙拉,藜麦入水煮15分钟沥干冷却备用,虾仁煮熟备用,牛油果,圣女果切块,准备好的食材放入沙拉碗调入适量橄榄油,盐和黑胡椒即可
第4步
做藜麦水果沙拉,50g煮熟藜麦,适量自己喜欢的水果切丁,葡萄干适量,酸奶一小杯。水果丁,葡萄干放入碗中,撒上藜麦,淋上酸奶即可享用美食
温馨提示
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