老胀气怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，健康是大家越来越关注的话题了，只有对自己的身体关注了，才能让自己健康，自己的身体有一点不舒适了，就会发出一个危险信号。今天来和大家分享：老胀气怎么办？希望能够对大家有帮助！（⊃‿⊂）

原料/工具

运动

就诊

方法/步骤

第1步

多运动

老胀气的时候，一定要多参加运动，不要总是坐在那里不运动。运动可以促进肠蠕动的，这样可以促进肠道内的气体排泄出去，因此要运动起来。

第2步

饮食注意

老胀气，饮食需要注意避免进食产气的食物，比如：豆制品、甘薯类、板栗等，避免饮用产气的饮料。自己本是胀气了，再吃这些产气的食物和喝饮料，会加重胀气，引起身体更加的不适。

第3步

腹部按摩

老胀气，可以再腹部进行环形按摩。环形按摩的目的也是促进肠蠕动，促进肠道内气体的排泄。

第4步

保持情绪稳定

一些不良的情绪容易刺激胃部制造过多胃酸，比如：抑郁、焦躁等等，因此为了自己的健康，要保持自己有一个良好的心态，学会掌控自己的情绪，调节自己的情绪，这样才会对自己健康有益。

第5步

饮食细嚼慢咽

老胀气了，在进食食物的时候，还需要注意细嚼慢咽。让自己咀嚼食物的速度慢下来，慢慢的吃，让食物在口腔里面充分的进行咀嚼，这样便于胃消化，不会增加胃的负担。

第6步

及时就诊

老胀气，需要及时去医院进行就诊。就诊后，可以明确自己胀气的原因，是否是由于消化不良造成的，知道原因，才能对症下药和采取一些补救措施。

温馨提示

希望“老胀气怎么办？”这篇文章能给大家带来一些帮助，如果大家还没有看懂的话，建议再仔细看一遍哦！想要了解更多内容也可以关注学识吧，最后，别忘了点赞哦！（⊃‿⊂）