失眠了怎么办？
Hello！大家好，我是阿广，现在的工作压力大，或者学习的压力也比较大，那么失眠了该怎么办呢，一旦失眠，第二天就不会有什么精神，做事的效率也低了很多，所以接下来就来就给大家几点失眠的建议（⊃‿⊂）
原料/工具
分心木
胶原蛋白粉
方法/步骤
第1步
可以在早上和晚上泡一些分心木来喝，坚持几天，慢慢的失眠就会远离你
第2步
如果自己每天的睡眠很不好，那么每天切记在下午四点后，不要喝那些奶茶或者茶水，咖啡这些饮品
第3步
如果你是轻度失眠，可以使用一下睡眠喷雾，可以帮助你的睡眠
第4步
还有可以试一下换一个枕头，如果其他的方法都试了没效果，那么可以考虑换枕头了
第5步
在睡觉前可以喝一杯胶原蛋白钛粉，它可以让你放松，可以有效的帮助睡眠
第6步
最后还可以使用蒸汽眼罩，不仅对眼睛有好处，也可以有效地帮助睡眠
温馨提示
希望“失眠了怎么办？”这篇文章能给大家带来一些帮助，如果大家还没有看懂的话，建议再仔细看一遍哦！想要了解更多内容也可以关注学识吧，最后，别忘了点赞哦！（⊃‿⊂）