脸上长了青春痘要怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，青春痘又名痤仓，是一种毛囊皮脂腺炎症，多发于青春期，有些女性朋友为了急于治愈，用手去挤，有的乱用药物，这些方法都是不可取的，容易留下疤痕，得不偿失，那么脸上长了青春痘要怎么办？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

多喝水

水对人体非常重要，可以促进人体新城代谢，加速毒素随人体汗液或尿液排出体外，所以每天坚持多喝水，正常情况下一天最少8杯水，对于脸上痘痘的早日康复非常有效。

第2步

保持充足睡眠

睡眠不好会影响到人的情绪波动，会让人觉得烦躁，易怒，喜欢发脾气，这些都会引发人体内分泌失调，女性朋友会导致月经不调，容易引发脸上长青春痘，所以要想抑制青春痘的生长必须要保证充足的睡眠。

第3步

加强锻炼

锻炼可以增强体质，青春痘也是一种毒素，一种炎症，要促使毒素快速排出，坚持锻炼非常必要，不仅可以促使血液循环，同时可以加速排汗，毒素随着汗液排出，对痘痘康复有益。

第4步

清淡饮食

皮脂分泌过多也是痘痘产生的原因之一，所以清淡饮食少吃脂肪和糖类食物，可以抑制皮脂分泌，减少毛囊堵塞引发毛囊炎的可能性，对于脸上长青春痘具有预防作用。

第5步

忌辛辣食物

辛辣食物以及高热量食物都很容易引发脸上长青春痘，很多朋友管不住自己的嘴，喜欢吃重口味的食物，比如像火锅吃的时候辣得很过瘾，可过不了几个小时，脸上的痘痘全部冒了出来，所以要治好脸上的青春痘要忌辛辣食物。

第6步

调整情绪

人的情绪波动会导致内分泌紊乱，现代工作生活的压力会让人觉得压抑，长期生活在压抑的环境下自然脾气不好，容易发燥，引发内分泌紊乱，间接导致脸上长痘痘，所以为了脸上痘痘早日康复，要学会调整自己的情绪。

第7步

注意脸部卫生

要坚持每天清洗面部，保持面部清洁，可以用除去面部油脂的洗面奶或肥皂进行清洗，疏通毛孔，让脸上皮肤呼吸通畅，有助于减少脸上痘痘生长。

温馨提示

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