患了工作恐惧症怎么办？

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原料/工具

无

方法

第1步

用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，当你仔细再看时，也许就没有你想的这么恐惧的。这种方法也同样适用于一些别的恐惧症的治疗。

第2步

第3步

确定阶段性目标，一步一个脚印，能够帮助缓解对工作的恐惧。

第4步

第5步

有意识地训练自信心，学会自我调节，提高抗挫折能力。

第6步

第7步

自我充实在工作恐惧症的治疗中，是十分重要的。

第8步

温馨提示

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