便秘严重怎么办?

学识吧 2022-08-08 13:51:38 100阅读

Hello!大家好,我是阿广,一般it工作者等久坐不活动的职业容易便秘,因为肠胃功能减弱,动力不足。下面小编教你几招缓解严重便秘的小方法。(⊃‿⊂)

便秘严重怎么办? 第1张

原料/工具

方法/步骤

第1步

早上起床喝一碗蜂蜜水。可以把胃肠道的毒素排出来。

便秘严重怎么办? 第2张

第2步

喝完蜂蜜水后20分钟,做10分钟的全身舒展操。网上有很多教程的。

便秘严重怎么办? 第3张

第3步

早上不要吃油腻的面条等,最好吃素材类的包子配粥。粥以黄小米最好。健脾消食。

便秘严重怎么办? 第4张

第4步

中午吃完饭后半小时吃一个脆苹果。记得不要吃粉的哦。

便秘严重怎么办? 第5张

第5步

晚饭后最适合做做瑜伽,散步的体育运动。降解体内胆固醇。

便秘严重怎么办? 第6张

第6步

睡前喝一杯润肠的温牛奶,也有助于睡眠。

便秘严重怎么办? 第7张

温馨提示

好啦,今日小编为大家分享的“便秘严重怎么办?”文章就到这里啦,如果对你有用的话记得点赞哦!学识吧每天会分享更多实用的知识,每天都能学到不同的知识哦,最好点个赞支持一下小编吧!(⊃‿⊂)

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