每天觉不够睡怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“每天觉不够睡怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

及时调整作息时间。睡眠时间不够，可能是自己的事情太多了，有时一点小事就可能耽误睡觉的时间，因此要把自己的生活安排的井井有条，不要耽误睡觉。

第2步

每天严格控制玩手机的时间。现在几乎哪里都有无线网了，人们无聊的时候都喜欢玩手机打发时间，有的甚至是手机不离手，所以要严格控制玩手机的时间。

第3步

上班乘坐公交车。上班的路途太远的话，就乘坐班车或者公交车保护好自己的财物，在车上睡一觉也不错啊！

第4步

睡觉时不要想得过多。有时时候工作压力太大了，每天夜不能寐，想得事情实在太多了，睡觉就是睡觉，不要总想太多。

第5步

睡觉时创造舒适的环境。睡觉时，周围嘈杂的环境也会影响睡眠质量，因此，睡觉时要关好门窗，把床铺收拾整齐。

第6步

睡不着时，要强迫自己睡觉。睡不着觉时，要强迫自己睡觉，可以通过数绵羊，或者数数字，慢慢入睡。

温馨提示

以上就是“每天觉不够睡怎么办？”的全部内容了，如果大家想要了解更多的内容，可以关注学识吧哦！我们每天都会为大家带来更多的生活小知识，供大家学习了解，最后，别忘了给小编点赞！（⊃‿⊂）