痛经怎么办可以缓解疼痛？

Hello！大家好，我是阿广，大部分女性在经期时都会伴有疼痛感，或轻微或剧烈，严重者会因过渡疼痛而导致昏厥，对生活、工作的影响都非常大。怎么才可以缓解疼痛呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

吃止痛药

痛经的话，可以口服止痛药物缓解，比如布洛芬，芬必得都可以。

第2步

热敷

热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。

第3步

按摩

双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜。

第4步

红糖水

女性有痛经症状的可在来月经喝杯红糖水，有利于缓解疼痛。

第5步

泡脚

泡脚可以刺激脚底穴位，有利于全身血液的流通，对于缓解痛经有一定的疗效。

第6步

控制饮食

来月经的时候，尽量不要吃辛辣刺激或者是冰冷的食物。

第7步

控制情绪

神经紧张的情况，而这样就会直接絮乱掉女人的月经，是非常容易引发痛经情况，适当的选择放松压力，缓解情绪，这样才能缓解痛经。

第8步

多喝热牛奶

睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

温馨提示

以上就是“痛经怎么办可以缓解疼痛？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）