感到不开心怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“感到不开心怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

觉悟，调整，奋进

方法/步骤

第1步

1、首先要觉悟。就是要想办法到自己的不开心来自哪里，我们有时候会生活的很不快乐，但是却找不到这是为什么，有时候，别人的一个眼神，一个动作也会让我们不开心，单实际上，那些眼神动作是会引起你的一些不愉快的回忆的，你首先要知道那个不愉快的回忆来自于哪里，这样你才能慢慢的学会调整自己。

第2步

2、学会调整自己。当我们能够找到这些原因，比如，一个朋友说话的语气让你想起过去一个让你受窘迫的场景，你就马上把那个图景翻转到某个你受到激励的场景，这种潜意识的调整是最有效的办法，否则，你会越来越不开心。

第3步

3、不要胡思乱想。我们的不开心可能仅仅只是身体不舒服，可是有些人会因为这一点点的原因，想到自己的所有的不开心，想到自己所有的不顺利，然后把这些难为和挫折再想一遍，咀嚼一边，让自己从简单的不开心变成失落和痛苦。

第4步

4、找几个朋友聊聊。不开心时候，自己无法调整，就去找外力，找几个朋友玩玩，或者和朋友去做点事情，朋友其实也不知道你为什么不开心，但是朋友们的兴趣会转移你的不开心，让你忘记某种情境，起到比较好的作用。

第5步

5、要努力奋进。其实不开心的主要原因就是感到自己不顺遂，受阻的心情。如果你觉得生活很没有希望，那你会很不开心，如果你觉得实现自己的愿景总会有阻碍的，跨过去，就会成功，那你的不开心就会被奋进所取代！

温馨提示

好啦，本次分享“感到不开心怎么办？”的内容就分享到这里了，小伙伴看了之后学会了吗？记得点赞哦！更多实用的生活小技巧，欢迎关注学识吧哦，每天分享实用的知识！（⊃‿⊂）