小腿有肌肉怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，是不是偶然发现自己的小腿又粗又硬，是不是尖叫该怎么办，我以前也是，后来除掉了，我来和你分享一下具体方式。（⊃‿⊂）

原料/工具

饮食

动作

方法/步骤

第1步

首先，你要改变一下饮食。改变自己的平时饮食习惯。多吃水果蔬菜，最好每天一个苹果。像辛辣，油重的不宜多吃，一点点就好。

第2步

少喝牛奶。我以前就是特别爱喝，牛奶上火，然后会结实你的肌肉。

第3步

我们经常会有固定的坐椅子的时间。让大腿和小腿之间呈九十度。保持大腿不动，甩小腿。坚持就会有效果。

第4步

晚上用桶泡脚的时候，用手轻轻挤压小腿，从上到下，再从下到上。到床上以后，用手揉捏小腿半个小时再入睡。

第5步

少穿高跟鞋，走路不要太用力。脚离地面尽量近一点的走路。想象自己踩了棉花，当然这有点夸张，不过尽量不要跑，慢慢走。

温馨提示

好啦，今日小编为大家分享的“小腿有肌肉怎么办？”文章就到这里啦，如果对你有用的话记得点赞哦！学识吧每天会分享更多实用的知识，每天都能学到不同的知识哦，最好点个赞支持一下小编吧！（⊃‿⊂）