五六天不大便怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，我相信，有些人突然发现自己已经好几天没上厕所了。很困惑，不知道怎么解决？让我告诉你一些解决办法！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

每天早晨喝一杯温开水；坚持每天早晨喝一杯温开水可以改善便秘，应该根据平时喝的水量来选择。

第2步

粗纤维蔬菜和水果治疗便秘；多吃含纤维的蔬菜和水果。适量的果汁可以软化粪便。便秘患者要适量食用润肠果蔬。如银耳、红薯、香蕉、玉米、土豆、菠菜等。也可以吃点好健时清好清畅润肠胶囊。

第3步

有些便秘患者在日常生活中应做一些腹部肌肉锻炼。这种运动对增加胃肠蠕动有很大的作用。

温馨提示

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