腰肩盘突出怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“腰肩盘突出怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

牵引设备

饮食采办

合理的治疗方法

突出的“诱因”

职业因素-------突出诱因。

一般的劳动强度较大的工作（如农业生产等）使得部分女性工作者的腰椎出现腰椎间盘突出、膨出等问题。另外，长期坐在办公室里不断工作的职员、汽车司机之类的腰部由于工作的需要不得不长时间地处于一种状态工作，加上缺乏日常的运动锻炼，日积月累，小毛病拖成了大毛病，只能减缓疾病发生（视病情严重与否，程度较轻的话可能效果好一点儿）。 

潮湿寒冷的生活（工作）环境。

长时间工作或者生活在比较潮湿寒冷的环境中，很容易引起小血管收缩、腰肌发生反射性痉挛，骤然使腰椎间盘的压力增加，导致纤维环发生破裂，最终导致疾病的发生。 　　

负重（长时间或者突然）。

一般人体在没有比较充分的准备的情况下，一下子提重物或者搬什么东西，这会突然使人体腰部所承受的负荷增加，容易引起髓核突出，从而导致腰椎疾病。 

高跟鞋（多见于女性，呵呵）。

高跟鞋，在让你增加一份自信时增加一分生命的隐患，可以让身体多处受损，是部分女性患者生活中腰椎间盘突出的一大诱因。

饮食保健疗法

饮食习惯：

饮食尽量清淡，多吃些含钙高，吸收好的食物(牛奶，奶制品，虾皮、海带等)。忌食肥腻，忌烟酒。

食疗方子：

当归生姜羊肉汤（羊肉熟烂即可，适量饮汤吃肉，隔日1剂。

　　          功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞）

茴香煨猪腰（趁热吃了猪腰，可以用黄酒送服。

                 功效：温肾祛寒。主治腰痛）

杜仲核桃猪腰汤（吃了腰子，喝汤，每日1剂(孕妇忌用)

                 功效：用于腰间盘突出缓释期，补肾壮骨强腰）

预防和护理

1、首先呢，还是得保持一个良好的生活习惯，没有良好的生活习惯，哪怕身体资本再好，一切都是空谈。生活中症状缓解期注意保护腰部，尽量腰腿部位受凉，防止身体过度劳累；

2、睡硬板床。这样可以减少腰椎间盘承受的压力，减少负荷。床铺呢，最好是硬板床，床褥子的厚薄、软硬程度适度，高度要稍微低一些，到那种能让患者刚坐起时，双脚就可碰到地面就好；

3、“站如松，坐如钟”，脊柱要摆正，摆不正的话就可能会造成腰椎间盘受力不均匀，最终导致腰椎间盘突出。胸部要挺起来，腰部尽量保持平直。同一姿势不应该保持太久，到一定时间就适当进行原地活动或腰背部缓释活动，防止腰背肌肉疲劳；

4、提重物时尽量少弯腰，最好是先蹲下拿到重物之后，慢慢起身；

5、平时在饮食上,多吃一些含钙高、吸收好的食物（牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品），有利于钙的补充及疾病的恢复。同时要避免贪食生冷之物 。

牵引疗法

牵引疗法一般是指使用外力牵拉颈椎或腰椎、骨盆以达到治疗目的，前者叫颈椎牵引疗法，后者叫腰椎牵引疗法。

当然应该根据患者的病情、体质、以及现有情况下的治疗条件选用等具体情况来选择合适的牵引方法来进行牵引治疗。

颈椎牵引方法：

通常采用坐位牵引，但病情较重或者因为某些原因不能进行坐位牵引时可用卧式牵引疗法。

治疗效果的影响因素：牵引的角度、时间和重量。

物理疗法

第1步

1、超短波疗法，加速腰腿部疼痛的消退；

2、间动电疗阖，对腰部进行逐点治疗；

3、超刺激电流疗法，刺激系统反应；

温馨提示

好啦，本次分享“腰肩盘突出怎么办？”的内容就分享到这里了，小伙伴看了之后学会了吗？记得点赞哦！更多实用的生活小技巧，欢迎关注学识吧哦，每天分享实用的知识！（⊃‿⊂）