久坐办公室腰酸背痛怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-08-05 23阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,今天小编来分享一下“久坐办公室腰酸背痛怎么办?”这篇文章,我们每天分享有用的知识,下面小编就来分享一下吧,大家一起来学习吧!(⊃‿⊂)

久坐办公室腰酸背痛怎么办? 第1张

原料/工具

方法/步骤

第1步

经常在办公室开始“坐”旅,长期保持同一姿势,很容易已经都一地方的疼痛。比如经常盯着电脑,脖子痛;使用鼠标,手腕痛;屁股黏着凳子一动不动,腰痛;如果你有时间,可以选择下班的时候找一些按摩店给按摩一下,以舒缓疼痛。但是一定要找有专业按摩技师的店,不懂按摩的有可能你得不到舒缓,还会加重疼痛。

久坐办公室腰酸背痛怎么办? 第2张

第2步

下班没有时间去做按摩也没有关系,你也可以在工作1个小时或者1个半小时的之后,适当的自己做一些简单的伸展运动,比如扭扭脖子,转转胳膊,伸伸懒腰。在你的百忙之中,抽出5-10分钟来做一败倘仗下小运动,会对你的健康有好处,同时也可以减减你的压力,小伸展之后工作起来也会更容易进入状态!但是这个一定要坚持做,不能三天大雨两天晒网哦。

久坐办公室腰酸背痛怎么办? 第3张

第3步

其实坐办公室久了,老说腰酸背痛,说白了也就是自己太懒了,懒得叮矿去运动!放假的时候多点到户外运动,例如登山、慢跑或者跳一下广场舞,让自己的身体得到舒展,这样不仅能出一身汗,还可以促进血液的循环,增加新陈代谢,然的精神面貌也会不一样了。

久坐办公室腰酸背痛怎么办? 第4张

第4步

谁的生活都有压力,办公室人员也不例外的,一些氛围好的公司还好,遇到一些氛围很压抑的工作环境,真的是连说句话都要藏着掖着,工作受委屈也只能当苦水吞进肚子里。但是你也听说过心情可是治疗病痛的一大良药哦!面对这样的工作环境,我们仍要保持一个乐观的心态,不要被所在的环境影响,凡事从乐观的方面去想,那自然烦心的事情少一点,做起事来也更顺畅了!无论什么时候,不要给负面情绪影响到你就对了。

久坐办公室腰酸背痛怎么办? 第5张

第5步

女白领们还有一点要注意的是,夏天的时候,女同事都是穿着比较清凉的,但是往办公室里一坐,就是在空调房里做一整天,这样巨艺容易冷到关节位置,建议女通报们长备一件外套或者小毛毯在办公室,以免关节受冷疼痛。

久坐办公室腰酸背痛怎么办? 第6张

第6步

工作固然是重要,但是工作之后没有一个健康的身体来享受,那又有什么用呢?所以经常开始“坐”旅的同胞们,赶紧保持一颗愉快的心情,动起来吧!

久坐办公室腰酸背痛怎么办? 第7张

温馨提示

以上就是“久坐办公室腰酸背痛怎么办?”的全部内容了,不知道小伙伴们学会了吗?学识吧还为大家提供了超多百科知识文章,感兴趣的小伙伴们可以关注学识吧并给小编点赞哦!(⊃‿⊂)

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