经常手麻怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，很多人都有时不时手发麻的感觉，不过时间持续时间不长，所以自个也不放在心上，以致于后来引起严重的后果，那么面对经常手麻这种状况该如何面对呢？经常手麻该怎么办呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

你是不是出现过这样一种症状：

      平常如果趴桌子上睡觉，或者压着胳膊睡觉，不到半小时后，或者等你醒来之后直接手麻了。当然，这算是正常的，只要是个正常人，胳膊、手臂、腿脚压迫的时间长了都有这个毛病。毕竟压迫了血液循环，压迫了神经。

第2步

如果硬要“鸡蛋里面挑骨头”，上述情况可能是越健康的人压不麻的时间更长一些，这个东西就是因人而异的，有的人可能压半小时也不会麻，但有的人可能压十分钟就麻了。

第3步

这属于血管受到压迫产生的后果，手放的地方不对，受到了压迫，继而导致缺血，只要解除压迫，血液流过去，很快就好了。

第4步

但如果在正常情况下都能手麻，这就不是血管因素引起的啦，最常见的原因那便是颈椎病。

第5步

这和颈神经走向有关系。颈神经走向下外方，一直到前臂，构成尺神经、桡神经、正中神经等。

第6步

所以该怎么办呢？

第7步

我们日常生活最应该做的就是做颈椎的保健操，说的直白一些，常活动活动颈椎。这个不仅有颈椎病的人应该做，大家都应该做做，尤其是学生和办公一族，低头写字、看书的时间太多了。

第8步

还有睡眠的枕头的高度要适宜。不要过高、不要过低，不要过软、不要过硬，这样，可避免颈椎局部血管和神经受压以致手麻。

第9步

除此之外，如果是服药导致的手麻，这就属于药物的副作用这方面了，应该询问医生是不是该停药。

第10步

而如果是营养不良，维生素B1缺乏导致的手麻，那就应该补充营养，补充维生素B1了。

方法/步骤2

第1步

俗话说“懒人易生病”。手麻这个“东西”不应该是手的问题，应该是神经的问题，是身体的问题。想要不怎么手麻，从根本上来讲，应该提高身体素质；从解决办法上来说，那就多活动，不要让手老是保持一个姿势或是压迫手臂之类的。

第2步

所以说懒人易生病，没错，长期久坐，长期不活动，这类人群（办公桌白领、宅男等）很容易生病，而且身体素质不佳。所以不要一直坐下去了，走动走动，这样不行吗？

第3步

不管你是在工作还是在上网游戏亦或是别的事情，一直坐着难道就没有尿意，没有想动的迹象吗？一坐两三个小时过去了，不得不佩服你真的有耐心，可对于身体的损害，这也是巨大的。不光是手麻问题，有可能导致脊椎问题；也有可能导致痔疮问题。

第4步

不管是扭动身体，还是出去上个厕所，亦或是去拿水杯出去喝口水，这些小小的调节动作就可以使你免受手麻的影响。

第5步

接下来，平常积极运动，爱锻炼身体，每天跑跑步，一个星期健身个一次两次，如果有可能，和小伙伴们一起打个篮球、踢个足球，和爱人之间打个羽毛球，增进感情，还有益身心健康，比单纯宅家里一直盯着个电脑看要好得多吧！

温馨提示

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