经常手麻怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-08-03 30阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,很多人都有时不时手发麻的感觉,不过时间持续时间不长,所以自个也不放在心上,以致于后来引起严重的后果,那么面对经常手麻这种状况该如何面对呢?经常手麻该怎么办呢?(⊃‿⊂)

经常手麻怎么办? 第1张

原料/工具

方法/步骤

第1步

你是不是出现过这样一种症状:

      平常如果趴桌子上睡觉,或者压着胳膊睡觉,不到半小时后,或者等你醒来之后直接手麻了。当然,这算是正常的,只要是个正常人,胳膊、手臂、腿脚压迫的时间长了都有这个毛病。毕竟压迫了血液循环,压迫了神经。

经常手麻怎么办? 第2张

第2步

如果硬要“鸡蛋里面挑骨头”,上述情况可能是越健康的人压不麻的时间更长一些,这个东西就是因人而异的,有的人可能压半小时也不会麻,但有的人可能压十分钟就麻了。

经常手麻怎么办? 第3张

第3步

这属于血管受到压迫产生的后果,手放的地方不对,受到了压迫,继而导致缺血,只要解除压迫,血液流过去,很快就好了。

经常手麻怎么办? 第4张

第4步

但如果在正常情况下都能手麻,这就不是血管因素引起的啦,最常见的原因那便是颈椎病。

经常手麻怎么办? 第5张

第5步

这和颈神经走向有关系。颈神经走向下外方,一直到前臂,构成尺神经、桡神经、正中神经等。

经常手麻怎么办? 第6张

第6步

所以该怎么办呢?

经常手麻怎么办? 第7张

第7步

我们日常生活最应该做的就是做颈椎的保健操,说的直白一些,常活动活动颈椎。这个不仅有颈椎病的人应该做,大家都应该做做,尤其是学生和办公一族,低头写字、看书的时间太多了。

经常手麻怎么办? 第8张

第8步

还有睡眠的枕头的高度要适宜。不要过高、不要过低,不要过软、不要过硬,这样,可避免颈椎局部血管和神经受压以致手麻。

经常手麻怎么办? 第9张

第9步

除此之外,如果是服药导致的手麻,这就属于药物的副作用这方面了,应该询问医生是不是该停药。

经常手麻怎么办? 第10张

第10步

而如果是营养不良,维生素B1缺乏导致的手麻,那就应该补充营养,补充维生素B1了。

经常手麻怎么办? 第11张

方法/步骤2

第1步

俗话说“懒人易生病”。手麻这个“东西”不应该是手的问题,应该是神经的问题,是身体的问题。想要不怎么手麻,从根本上来讲,应该提高身体素质;从解决办法上来说,那就多活动,不要让手老是保持一个姿势或是压迫手臂之类的。

经常手麻怎么办? 第12张

第2步

所以说懒人易生病,没错,长期久坐,长期不活动,这类人群(办公桌白领、宅男等)很容易生病,而且身体素质不佳。所以不要一直坐下去了,走动走动,这样不行吗?

经常手麻怎么办? 第13张

第3步

不管你是在工作还是在上网游戏亦或是别的事情,一直坐着难道就没有尿意,没有想动的迹象吗?一坐两三个小时过去了,不得不佩服你真的有耐心,可对于身体的损害,这也是巨大的。不光是手麻问题,有可能导致脊椎问题;也有可能导致痔疮问题。

经常手麻怎么办? 第14张

第4步

不管是扭动身体,还是出去上个厕所,亦或是去拿水杯出去喝口水,这些小小的调节动作就可以使你免受手麻的影响。

经常手麻怎么办? 第15张

第5步

接下来,平常积极运动,爱锻炼身体,每天跑跑步,一个星期健身个一次两次,如果有可能,和小伙伴们一起打个篮球、踢个足球,和爱人之间打个羽毛球,增进感情,还有益身心健康,比单纯宅家里一直盯着个电脑看要好得多吧!

经常手麻怎么办? 第16张

温馨提示

好啦,今日小编为大家分享的“经常手麻怎么办?”文章就到这里啦,如果对你有用的话记得点赞哦!学识吧每天会分享更多实用的知识,每天都能学到不同的知识哦,最好点个赞支持一下小编吧!(⊃‿⊂)

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