吃太饱了怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-07-19 34阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,肚子饿的时候无力两眼昏花,看到吃的就急着吃,吃完才发现肚子撑得太难受,那么吃太饱了难受怎么办了?小编有技巧哈。(⊃‿⊂)

吃太饱了怎么办? 第1张

原料/工具

方法/步骤

第1步

注意食量

哪怕再饿也不要忘记慢慢吃,吃到不饿就行了,不要感到撑了才觉得饱了,这样胃往往很难承受,感到不舒服。

吃太饱了怎么办? 第2张

第2步

饭后散步

不要吃饱了就坐着不动或者躺着,最好是饭后散散步,或者在外面吃的,如果不远就走路回家,可以帮助消化哦。不要小跑,肚子会疼。

吃太饱了怎么办? 第3张

第3步

吃健胃消食片

如果实在很难受的话,建议吃一些消食片助消化,但是毕竟是药,小编不是特别推荐哦,偶尔就好。

吃太饱了怎么办? 第4张

第4步

助消化水果蔬菜

可以吃一些助消化的水果或者蔬菜,比如苹果,橙子,圣女果,南瓜,包菜,还有喝酸奶也可以助消化哦。

吃太饱了怎么办? 第5张

第5步

按摩肚子

吃助消化食物的同时也可以按摩下自己的肚子哦,用双手以顺时针或者逆时针的方向按摩腹部产生热量,可以加快肠胃蠕动促进消化哦。

吃太饱了怎么办? 第6张

第6步

热水澡

洗热水澡也可以助消化的哦,热水澡热水的温度可以加快血液循环,促进肠胃蠕动助消化。

吃太饱了怎么办? 第7张

第7步

多喝水

很多人觉得肚子撑得难受再喝水就更撑了,其实多喝水有利于排尿,频跑厕所促进消化哦。

吃太饱了怎么办? 第8张

温馨提示

以上就是“吃太饱了怎么办?”的全部内容了,不知道小伙伴们学会了吗?学识吧还为大家提供了超多百科知识文章,感兴趣的小伙伴们可以关注学识吧并给小编点赞哦!(⊃‿⊂)

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