吃太饱了怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,肚子饿的时候无力两眼昏花,看到吃的就急着吃,吃完才发现肚子撑得太难受,那么吃太饱了难受怎么办了?小编有技巧哈。(⊃‿⊂)
原料/工具
无
方法/步骤
第1步
注意食量
哪怕再饿也不要忘记慢慢吃,吃到不饿就行了,不要感到撑了才觉得饱了,这样胃往往很难承受,感到不舒服。
第2步
饭后散步
不要吃饱了就坐着不动或者躺着,最好是饭后散散步,或者在外面吃的,如果不远就走路回家,可以帮助消化哦。不要小跑,肚子会疼。
第3步
吃健胃消食片
如果实在很难受的话,建议吃一些消食片助消化,但是毕竟是药,小编不是特别推荐哦,偶尔就好。
第4步
助消化水果蔬菜
可以吃一些助消化的水果或者蔬菜,比如苹果,橙子,圣女果,南瓜,包菜,还有喝酸奶也可以助消化哦。
第5步
按摩肚子
吃助消化食物的同时也可以按摩下自己的肚子哦,用双手以顺时针或者逆时针的方向按摩腹部产生热量,可以加快肠胃蠕动促进消化哦。
第6步
热水澡
洗热水澡也可以助消化的哦,热水澡热水的温度可以加快血液循环,促进肠胃蠕动助消化。
第7步
多喝水
很多人觉得肚子撑得难受再喝水就更撑了,其实多喝水有利于排尿,频跑厕所促进消化哦。
温馨提示
以上就是“吃太饱了怎么办?”的全部内容了,不知道小伙伴们学会了吗?学识吧还为大家提供了超多百科知识文章,感兴趣的小伙伴们可以关注学识吧并给小编点赞哦!(⊃‿⊂)