睡眠质量差怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-07-19 38阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,失眠有两种情况:一种白天太兴奋,机体一直处在亢奋阶段,到了晚上还继续兴奋,晚上就睡不着觉了,但是这种人一般白天还会睡觉;如果是白天睡不着晚上也睡不着,(⊃‿⊂)

睡眠质量差怎么办? 第1张

原料/工具

睡眠

方法/步骤

第1步

失眠有两种情况:一种白天太兴奋,机体一直处在亢奋阶段,

到了晚上还继续兴奋,晚上就睡不着觉了,但是这种人一般白天还会睡觉;如果是白天睡不着晚上也睡不着,那么身上有东西了。一般像这种情况自己先念 七张小 房子看看,不行再加到十四张,再这么二十一张、二十一张一拨连续念。

睡眠质量差怎么办? 第2张

第2步

睡眠质量差,睡觉前想着自己头发松了

然后睡觉之前再想着自己头发松了、眉毛松了、额头放松、眼睛放松、眼皮放松,然后一点点往下数,当你数到鼻子,有些人就睡觉了,当你数到喉咙还在放松,数到全身放松,就这么一遍一遍,很快就睡着了(小 房子要一直烧到睡眠改善为止?)你毛病没好的话,小 房子停掉你毛病会好吗?(台长可以感应一下我的功 课跟小 房子吗?)今天不感应的,就像你这种气场的话,你说你念得好吗?你说台长现在这种气场念得好还是你念得好了?(当然是台长了)用点力气可以吗?用点信心可以吗?你现在没用信心!念经要有信心的,没信心念不好的!(嗯,可以)

睡眠质量差怎么办? 第3张

睡眠质量差怎么办? 第4张

第3步

睡眠质量差为精神上压力太重

问:最近我睡眠特别浅,稍微有一点动静就醒了。

答:精神上压力太重。当一个人精神压力太重,他很容易浅睡,不能深睡。就是说一个人能够睡得着,他至少精神上压力不重。比方说神经衰弱、失眠,都是由心理压力造成的(我现在念经是21遍大悲咒,二十一遍心经,三遍礼佛大忏悔文,还有一些小的经 文都是49遍以上,家里也帮我念一些经文和小 房子。你感应我现在质量怎么样?)还可以,你一定要好好努力,晚上家里要开灯

睡眠质量差怎么办? 第5张

第4步

睡眠质量差,晚上家里要开灯

(走廊都是24小时开着的)不要去省这点电,绝对不能省的。暗的、黑的地方,他们就来了。像我们在澳 大利亚,家门口或者商场都把灯开着。因为一暗的话,小偷就来了,小偷专门看暗的地方来偷东西。佛台前如果把灯一关,灵性就来了。好好努力,多念经一切都会好起来。

睡眠质量差怎么办? 第6张

第5步

要多念心经,让自己的心胸开阔;要多念大悲咒,增加自己的能量;

一个人如果长期失眠,医学界讲内分泌严重失调。内分泌严重失调的人和他的心理有着直接的关系,长期的恐惧、担忧、忧愁会造成他失眠(要怎样才可以化解呢?)要多念心经,让自己的心胸开阔;要多念大悲咒,增加自己的能量;要懂得忏悔,把自己过去的忧愁和忧伤要忘记,这样的话才会慢慢地调节好内分泌(心经一天要念多少遍?)要念二十起遍(要跟菩萨求吗?)要求的。大 悲 咒每天念九遍,礼佛大忏悔文念三遍(这个是功课以外的是吗?)你可以把功课放进去,都没关系的(一天礼 佛 大忏 悔文念到五遍可以吗?)可以。

睡眠质量差怎么办? 第7张

睡眠质量差怎么办? 第8张

第6步

睡觉不好是神经系统出现紊乱

问:你 好台长,我是岁属猴的,我晚上老睡不好是什么原因?

台长答:睡觉不好是神经系统出现紊乱。有好几种情况:白天的事情对自己的刺激性太大,容易引起睡眠不好;还有一种情况就是一辈子的压力全聚集在精神上,晚年一下子垮下来了,所以毛病都出来了(有没有办法避免呢?)每天最好念四十九遍心经,念往 生 咒,还要念小 房子

睡眠质量差怎么办? 第9张

第7步

真的很疲倦的时候你再睡

过去在医学上有一种睡法叫“及时睡觉法”当你真的很疲倦的时候你再睡,你一睡下去就睡得很沉。很多人逼着自己“哎呀,我一定要睡几个小时”,你就是睡在床上翻来覆去也睡不着的。如果自己觉得真的累了,马上睡,这个时候睡得最沉,其实就是最好的睡眠。你逼着自己躺在床上,你睡不着有什么用?这种潜意识的睡眠对你深层意识上和血液循环上并不是一件好事情,你意识当中没有睡好,你的血液循环是不会安稳的。所以过去很多人有烦恼,硬要睡觉,躺在床上,但是脑子里不停地在想事情,他的血压就升高,再影响到他脑子,更加生气,越生气越睡不着,所以一下子就爬起来了。

睡眠质量差怎么办? 第10张

温馨提示

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