拇趾外翻怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-07-19 33阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,拇指外翻学名拇外翻(hallux valgus),是一种比较常见的足部畸形,拇指向足的外侧倾斜,第一趾骨内收,影响双脚的美观度,生活中选鞋困等,给日常行走带来影响(⊃‿⊂)

拇趾外翻怎么办? 第1张

原料/工具

足部矫正器

健康鞋,按摩鞋

毛巾,玻璃球,热水

方法/步骤

第1步

 拇指外翻的成因

拇指外翻成因分为先天因素和后天因素,先天因素是由于关节、神经、肌肉畸形造成,如扁平足、遗传等,后天因素主要是穿着不合脚的鞋子,如高跟鞋,过尖及过窄的鞋,影响了足部的正常发育

拇趾外翻怎么办? 第2张

第2步

常见发病人群

因为拇指外翻除先天因素外,是慢慢累积而成,女性又喜欢穿高跟鞋或尖头鞋,所以拇指外翻常见成人,并且女性发病机率远远高于男性

拇趾外翻怎么办? 第3张

第3步

一、       穿着宽松或露趾的鞋子

当拇指外翻已经到了肉眼可见的程度,及时更换合适的鞋子。宽松或者露脚趾的鞋子能放松脚掌,减少鞋子对外翻部位的摩擦,防止畸形的进一步加重,日常生活中可选择有足弓支撑的专业健康鞋,或有按摩功能的鞋子

拇趾外翻怎么办? 第4张

第4步

二、        佩戴足部矫正器

足部矫正器有分为白天使用和晚上使用的,夏季应注意选择轻薄透气的。原理是通过拉力物理矫正畸形的部位,所以应坚持每天佩戴6-8小时,一般3个月左右才会有明显的效果,刚开始使用矫正器时,力度可以稍微调低一点,慢慢适应,随着时间推移再渐渐加大力度

拇趾外翻怎么办? 第5张

第5步

三、       配合足部运动

赤足运动,加强足部的肌肉训练,提高趾间关节的活动度,防止畸形的继续    恶化,尝试用脚趾抓东西,起初抓毛巾之类较好抓的,后面渐渐加强,改为抓玻璃球,豆子等。

拇趾外翻怎么办? 第6张

第6步

三、      泡脚加按摩

拇趾外翻属于筋骨问题,用手指将拇趾向内侧掰动,同时按摩足部穴位。按摩前用热水泡脚,之后用大拇指按揉50次左右。虽说效果不明显,但热水泡脚对身体有比较大的好处,按摩能治疗骨质疏松,增强钙的吸收等

拇趾外翻怎么办? 第7张

第7步

四、     手术

当外翻严重,采取以上保守治疗无法矫正时,应采取手术治疗,拇外翻手术属于微创手术,根据医院和患病程度不同价格不等,一般三家医院价格在3000-5000左右

拇趾外翻怎么办? 第8张

第8步

五、     养成良好的饮食和生活习惯

多吃一些高钙的食品,如牛奶,蛋类,豆制品,多补充维生素,如蔬菜和水果等。

拇趾外翻怎么办? 第9张

温馨提示

以上就是“拇趾外翻怎么办?”的全部内容了,小编已经全部分享给大家了,希望大家能学到新的知识!最后,小编希望以上分享的内容对大家有所帮助,如果觉得还不错就给小编点个赞吧!(⊃‿⊂)

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