腰老疼怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-07-19 33阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,好多人随着年龄渐增,身体也变差了,腰疼之类几乎好多人会犯;只是腰疼是如何引起的哪?我们一起来看一下。(⊃‿⊂)

腰老疼怎么办? 第1张

原料/工具

方法/步骤

第1步

坐椅子的时间姿势要正确。千万不要侧着身子坐:侧着身子会扭伤腰肌,另外身体·歪斜重心不稳时间久了易引起骨骼变形及颈椎病。

腰老疼怎么办? 第2张

第2步

上班族有的离家远,中午会在车间休息;这样要注意趴在车间桌面上休息的时间高度要合适。特别是北方人个子大都比南方人高,喜欢趴桌面睡觉的注意桌子高低,必要时可以把桌子垫高再睡,可以防止腰疼。笔者就有过经验,直接趴流水拉台面睡,结果太低了等睡醒几个小时腰都是疼的,后来调整了高度就再没腰疼过。大家不妨一试。

腰老疼怎么办? 第3张

第3步

腰部要常保暖,不要吹冷风,受寒气。一般逢阴雨天和大风天,我们易腰疼,有风湿病史的更是如此。懂医理的都知道,哪里疼代表哪里气血不通,风湿的病机就是人体正气虚弱时经络空虚风寒邪气趁势侵袭造成的。何为正气虚弱?正常人体表有一个阳气层,{就是中医所说的肺阳(卫阳),它的强弱跟脾阳和肾阳有很大关系}平时它负责护卫内脏,拦截风寒暑燥湿等六邪和病菌犯体。当人劳累和营养不足时,它就会减弱;人就易生病。六邪中风寒湿三邪慢性风湿主要外因,它们都可以通过加衣服,用电暖袋,电热毯等物理加热方法解决;内因的正气虚可以通过补肾健脾,吃排骨,大肉补营养来解决。风湿病及腰疼不是用物理加热取暖就是吃温热性食物,药物来解决,所以这种方法又叫补阳法,大多数腰疼,劳累性腰疼,老年性腰疼,妇女月子腰疼都可以用补阳法缓解。

腰老疼怎么办? 第4张

腰老疼怎么办? 第5张

第4步

有一些腰疼是劳逸不当造成的。比如,流水拉工作一直坐着不活动,很容易腰疼这种腰疼就是过劳造成的。周末没事老睡觉,睡久也腰疼这是过逸。所以,我们工作,休闲之余一定注意适当调节以劳逸结合做好腰部保养。

腰老疼怎么办? 第6张

第5步

妇女经期的腰疼是虚证,容易怕冷,血虚;除了必要的保暖外,可以泡枸杞加红枣水喝;中成药可用乌鸡白风丸,治经期痛,消胀,挺好。

腰老疼怎么办? 第7张

第6步

腰疼还有一个原因是性生活过于频繁引起的。如果你每每在爱爱过后第二天腰疼,可以肯定是跟它有关系的。性生活过勤伤肾,而腰又与肾密切相关,腰疼是肾有亏的表现,所以要科学按排:三十岁左右一般一周一次为佳。

温馨提示

好啦,今日小编为大家分享的“腰老疼怎么办?”文章就到这里啦,如果对你有用的话记得点赞哦!学识吧每天会分享更多实用的知识,每天都能学到不同的知识哦,最好点个赞支持一下小编吧!(⊃‿⊂)

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