抽筋怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，我们可能都遇到过正在睡觉或者运动时，一阵抽筋袭来，小腿痛得十分难受！这时我们应该怎么办呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

原因

第1步

疲劳

　　我们运动时抽筋主要是因为疲劳。运动时，身体肌肉需要消耗大量的能量；而当能量大量消耗供不应求并带走身体大量盐分时，也就比较容易造成抽筋了。

第2步

血液不通

　　我们有些时候蹲久了也会抽筋，主要是因为蹲久了导致局部血液循环不良。

第3步

受冷

　　在晚上，如果我们被子没盖好或冷气直吹脚也会导致脚抽筋。

第4步

喝水过少

　　喝水过少会因为身体的电解质失衡导致抽筋。

第5步

疾病

　　有一些疾病也会造成抽筋，比如骨折、内分泌失衡等。

解决办法

第1步

及时补充能量

　　要进行剧烈的运动前一段时间，要补充足够的能量。

第2步

喝水

　　不管是平时还是运动时，我们都要多喝水，保证身体能水分十足。

第3步

晚上注意保暖

　　晚上不要将风扇对着自己吹，这样不仅可能会引起感冒，还有可能引起抽筋。

第4步

多走动

　　不要长时间保持一个姿势，要适当的走动以促进血液循环。

第5步

就医

　　像疾病引起的抽筋或者其他比较严重的抽筋一定要及时到医院就诊，以免导致更严重的后果。

温馨提示

相信大家看完“抽筋怎么办？”这篇文章都已经有所了解了，如果大家还有其它疑问的话，可以通过搜索来获取更多相关的文章，我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。（⊃‿⊂）