眼睛疲劳干涩怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，如果感觉到眼睛干涩、疼痛，那有可能是视疲劳了，还是建议先去医院确认一下，再来在日常中进行一些保护视力的方法，这里有些缓解视疲劳的办法。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

按摩眼部周围

做做眼保健操，眼保健操是从小到大课间都需要做的一项眼部运动，可起到调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳，眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

第2步

热敷眼睛

热敷眼睛可以促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的现象，同时增加眼睛的温度，帮会组我们泪液的吸收，平时晚上洗完澡后，可以躺在床上的时候顺便敷敷眼睛，将热毛巾敷在眼睛上闭眼休息一会儿，睁开眼后你会觉得眼睛得到了休息。

第3步

多看绿色植物

现代医学指出，青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体的神经系统、大脑皮层和视网膜组织的刺激比较小，所以能给人带来一种凉爽和平静的感觉，绿色植物能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。

第4步

补充叶黄素

叶黄素属于一种天然色素，被称作植物黄体素。在黄绿色的蔬菜、水果、花卉当中很常见，同时也存在于眼睛视网膜的黄斑区当中。哺乳类动物都不能自行合成叶黄素这样的物质，因此眼睛当中的叶黄素是通过进食的方式获得的。

温馨提示

好啦，本次分享“眼睛疲劳干涩怎么办？”的内容就分享到这里了，小伙伴看了之后学会了吗？记得点赞哦！更多实用的生活小技巧，欢迎关注学识吧哦，每天分享实用的知识！（⊃‿⊂）