哺乳期失眠怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,哺乳期是婴儿成长的关键期,也是母体恢复的关键期。因为经常要半夜醒来,如孩子哭闹,需要哺乳或换尿裤换衣服隔汗巾等等,也有些新妈妈因为担心孩子挨饿或着凉总是看着孩子导致总睡不好或失眠。哺乳期失眠怎么办?(⊃‿⊂)
原料/工具
哺乳期失眠怎么办
方法/步骤
第1步
首先,要调整自己的心态,心平气和,不要过度担心和焦虑。
第2步
如果由于哺乳和担心宝宝导致的失眠可以请人帮带下宝宝,这样对缓解失眠有很大帮助。
第3步
食疗。适当吃一些补中益气的食物,如大枣,牛奶,阿胶,小米粥,核桃等。
第4步
泡脚对缓解失眠有帮助。
第5步
按摩理疗推拿对缓解失眠有帮助。
第6步
失眠严重的可以找医生开点安神助眠的中药调理。
温馨提示
希望“哺乳期失眠怎么办?”这篇文章能给大家带来一些帮助,如果大家还没有看懂的话,建议再仔细看一遍哦!想要了解更多内容也可以关注学识吧,最后,别忘了点赞哦!(⊃‿⊂)