新兵到部队体检心率过快怎么办？
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原料/工具
平常心
方法/步骤
第1步
由于人的适应能力不一样，到了陌生的环境，接触到陌生的人，或者由于自己在某些事情上过度紧张，就一定会引起心跳加快，放松平常心即可
第2步
放慢呼吸，有助于缓解心跳过快，
第3步
深呼吸。它有助于放慢心跳。吸气5到8秒，保持3到5秒时间后再用5到8秒慢慢吐气。将废气彻底的吐出，以此来放慢心跳
第4步
保证充足的睡眠。如果房间内噪音太大可以佩戴耳塞。睡觉时受到噪音干扰会导致每分钟心跳增加13下
第5步
不要憋尿。憋尿会导致心跳每分钟多跳9次。过满的膀胱会让兴奋交感神经，引起血管收缩，也会加快你的心跳
温馨提示
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