减肥时又想吃零食怎么办?

学识吧 2022-07-13 10:21:59 143阅读

Hello!大家好,我是阿广,今天小编来分享一下“减肥时又想吃零食怎么办?”这篇文章,我们每天分享有用的知识,下面小编就来分享一下吧,大家一起来学习吧!(⊃‿⊂)

减肥时又想吃零食怎么办? 第1张

原料/工具

方法/步骤

第1步

零食的替代品,海苔:

海苔以咸香的口味、极低的热量、丰富的营养,以及其所含有的大量的镁钙等微量元素赢得了健康零食冠军的称号。此外,海苔还可以增强代谢,其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。

减肥时又想吃零食怎么办? 第2张

第2步

热饮的替代品,杏仁奶:

杏仁奶比牛奶含有更多钙元素,并且只含有2克碳水化合物,是热饮中最健康的饮品。另外专家建议还可以加入一些肉桂提味,因为肉桂除了味道更好以外,还有抑制食欲的作用。

减肥时又想吃零食怎么办? 第3张

第3步

时蔬的替代品,黄瓜:

新鲜的黄瓜因为其中含有大量的水份,而使其脆嫩可口,受到大家的喜欢,而且黄瓜还有消除水肿的作用。如果不想干吃,还可以用少量食盐加少许醋调汁蘸食。

减肥时又想吃零食怎么办? 第4张

第4步

甜品的替代品,冻苹果:

苹果是一种受大家强烈欢迎的水果,苹果以其富含大量的镁元素,对减压有着及大的帮助。而且削切好的冻起来的苹果极易携带食用,当你在等车、工作中休息时来上一块儿,那感觉真是太棒了。

减肥时又想吃零食怎么办? 第5张

第5步

烧烤的替代品,肉干:

肉干本身含有大量的蛋白质,只要保证肉干中不含有亚硝酸盐,那么肉干绝对是健康而又美味的食物。

减肥时又想吃零食怎么办? 第6张

第6步

冷饮的替代品:凉茶:

又甜又凉的冷饮一定是很多人不能舍弃的饮品,尤其是在夏天的时候。但你要明白,即使是低糖份的冷饮对人体带来的负担也是很大的。如果你能用茶饮品来代替的话那就再好不过了。茶可以提升你的肠胃消化功能,对减肥更有益。

减肥时又想吃零食怎么办? 第7张

温馨提示

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