晚上吃多了怎么办怕肥怎么解救？

Hello！大家好，我是阿广，如果人们只是晚上偶尔一次吃多了问题不大，不会影响体重，但是就怕的是每天晚上都吃多了。长期以往肯定会影响体重，所以要解释一下自己的生活，是不是每天晚上都吃多了。（⊃‿⊂）

原料/工具

方法

方法/步骤

第1步

出去走走。

如果晚饭吃得很撑，最简单的办法就是吃完饭以后半个小时去外面走一下，可以采用散步的方式。除了可以消耗热量以外，还可以通过走路，让胃肠蠕动加快，尽快消化。

第2步

喝点酸奶。

当晚饭吃的过多，感觉有些撑的时候，其实还可以再喝一点酸奶，让酸奶中的益生菌帮助胃肠道加速，消化食物。

第3步

山楂。

如果手头正好有山楂的话，可以吃三五个帮助分泌胃酸，促进食物消化。

方法/步骤2

第1步

喝醋。

可以喝一小勺醋，因为醋可以很快进入胃部，刺激胃分泌胃酸加快胃肠蠕动。

第2步

按摩。

如果晚饭已经吃多了，那么弥补的方法其实很简单，平卧在床上，然后用右手，对腹部进行顺时针方向的按摩。也可以加速胃肠蠕动。

第3步

消食片。

可以吃一点消化药，也会很快让食物得到消化吸收，吃撑的感觉就会好过一些。

第4步

总结。

晚饭吃撑以后可以采用喝醋，吃酸奶，吃山楂 ，吃消化药，按摩等方法，加速胃肠蠕动，尽快消化。

温馨提示

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