产后肥胖怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，很多女性在怀孕期间以及产后期间，因为一直都有补充营养，造成了身材臃肿。有的人会说，为什么产后一年多肚子还是那么大。也有的人说，为什么产后身材明显涨了两个号。其实，这些可能是因为肥胖而导致的。产后应该怎么减肥才好呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

改变饮食习惯:吃完饭后不要立马坐着，最好是能散下步，不然保持站立的形式也是可以的，这样除了有益于消化，还能减少脂肪堆积。

第2步

适当的运动:想要减少腹部的脂肪，做好是进行运动，比如转呼啦圈，做下仰卧起坐，甚至单纯的伸伸懒腰也是能有助于消除腹部脂肪的。

第3步

纠正坐姿以及走姿:坐姿或者是走姿不正确，长期以往也会对我们的身形造成一定的影响。最好是走路时抬头挺胸，自然的摆动手臂，这样能消耗能量，也可以让人看起来精神一些，当然，坐姿最好是脊背打直，不要弯腰或挺腹。

对于产后下半身的肥胖又应该怎么办呢？

第1步

没事的时候，不要翘两郎腿，尽量站直。

第2步

上班的时候，如果公司不在很高楼层的话，可以选择爬楼梯上去。

第3步

游泳，水的阻力会使双腿活动比较费力，自然，也是减去腿部和臀部脂肪的好办法。

温馨提示

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