孕妇怀孕后期下肢水肿怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，孕妇怀孕后期大部分人都会出现下肢水肿的情况，这是一种正常现象，但是下肢水肿会让孕妇感到不适，脚肿胀难受，那么如果孕妇怀孕后期下肢水肿了应该怎么办？下面说一下缓解的方法。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

第一，少吃盐份。

吃饭的时候尽量少吃太咸的东西。

少吃含盐份高的零食，似如话梅一类的零食。

第2步

第二，少吃油腻的食物。

大鱼大肉的这时候最好少吃些，可以吃些清淡的食物。

第3步

第三，尽量穿宽松的衣服。

孕妇在这个时期下肢静脉被压迫才产生水肿，所以要穿宽松的衣服，不要再压近血管为宜。

第4步

第四，加强身体锻炼。

怀孕后期更应加强身体的锻炼，每天最好步行半个小时到一个小时。

不要因为水肿而不运动了，那样更容易发胖，会让水肿更加厉害。

第5步

第五，抬高脚睡觉。

睡觉的时候可以把脚下垫上一个小垫子。

让脚保持抬高的状态，这样可以减轻水肿的症状。

温馨提示

好了，本次分享“孕妇怀孕后期下肢水肿怎么办？”的全部内容就分享到这里啦，希望小编分享的内容能够帮助到大家。同时大家可以关注学识吧哦，遇到不懂的问题可以在这里寻找，如果觉得不错就点个赞吧！（⊃‿⊂）