宝宝缺钙了怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，缺钙会直接影响到宝宝的骨骼生长以及大脑发育，影响宝宝的身体发育，妈妈一旦发现宝宝有缺钙的现象，一定要及时给宝宝补钙。那么要如何补钙比较好呢。（⊃‿⊂）

原料/工具

钙片

牛奶

方法/步骤

第1步

食补。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是食物补钙的最佳选择，因为奶制品是公认含钙量最高的食品，而且这些钙很容易被吸收。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。豆类食品的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。能够为宝宝提供丰富钙质的食物有：奶制品、豆制品、绿色蔬菜、鱼肉、虾皮、海带、紫菜、骨头等，另外，水果中的葡萄、柑橘、梅子、橙子等，也有助于钙的吸收。

第2步

口服补钙产品。补钙的产品有很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙等，入口即化。吃补钙产品时时应该与早、中、晚餐间隔半小时以上。维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是只有10%-15%，如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要注意补充维生素D。

第3步

多让宝宝晒太阳。适当地晒太阳能促进宝宝对所补充的钙质的吸收，而且要宝宝尽量多露出皮肤，让皮肤充分在太阳下沐浴，促进皮肤对VD的合成。在阳光柔和的秋冬季，妈妈可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天则可在树荫下玩耍，使宝宝的皮肤经常接触阳光，钙质的吸收也会更好。

第4步

寻求医生帮助。如果妈妈发现宝宝出现浑身无力、有明显的“X”形腿，或者为“O”形腿时，就是缺钙的现象比较严重，最好的办法就是前往医院治疗。通过医生为宝宝监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等，能较为全面了解宝宝缺钙的情况，并采取相应的补钙措施。

温馨提示

希望“宝宝缺钙了怎么办？”这篇文章能给大家带来一些帮助，如果大家还没有看懂的话，建议再仔细看一遍哦！想要了解更多内容也可以关注学识吧，最后，别忘了点赞哦！（⊃‿⊂）