肚子胀气怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，作息不规律，生活压力大，都会使人的健康受损。几乎每个人都会遇到肚子胀的问题，为什么会肚子胀呢？肚子胀又要怎么解决呢？本文就来分析一下肚子胀的原因及解决办法。（⊃‿⊂）

原料/工具

艾柱，热水袋

肚子胀的处理办法——热敷

第1步

方法：热水袋装适量热水，以不烫为主，如果觉得烫，就包个毛巾，放到腹部。

作用：促进肠道蠕动，缓解肚子胀的情况。

适用于着凉引起的肚子胀，肚子痛

肚子胀的处理办法——艾灸

第1步

肚子胀的原因有好几种，艾灸适用于：

1、因为精神压力，生活压力造成的胃肠功能紊乱，从而导致消化不良引起的肚子胀

2、着凉引起的肚子胀

3、脾胃虚寒引起的肚子胀

4、体内湿寒引起的肚子胀

第2步

艾灸的方法：

1、悬灸，效果最好，但有烟，施灸者累，大多数穴位都不适合自己灸

2、艾灸盒，效果次之，有烟，施灸者相对轻松，除背部穴位外，都可以自己灸

3、随身灸，效果不如前两种，但对于需要长期艾灸的疾病，效果并不差，而且无烟，操作简单，方便

第3步

穴位的选择：

中脘、天枢、神阙、足三里，3岁以下的宝宝，每个穴位5分钟，3-5岁的宝宝，每个穴位5-10分钟，成人每个穴位10-20分钟。

作用：调理脾胃，促进肠道蠕动，帮助消化吸收，缓解腹胀

注意：艾灸时，不可空腹，饭后也不可施灸，灸完多喝水，预防烫伤。

肚子胀的处理办法——推拿

第1步

最有效的办法就是揉腹，每天早晚顺时针各揉5分钟。

肚子胀的处理办法——益生菌

第1步

无论因为什么原因引起的肚子胀，补充益生菌也是不错的选择

改变生活习惯

第1步

规律作息，早睡早起，多做运动，保持良好的心情，不暴饮暴食，不吃辛辣，忌烟酒。按时吃三餐，都是预防肚子胀的有效办法。

温馨提示

以上就是“肚子胀气怎么办？”这篇文章的所有内容了，相信大家也都认真的看完了，如果大家还有不懂的问题，可以通过搜索来获取更多相关的内容，最后记得给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）