总是做噩梦怎么办呢？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“总是做噩梦怎么办呢？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

做噩梦主要与压力有关，所以不要给自己太大的压力

第2步

睡前可以听些轻柔的音乐

第3步

不要睡前看动作类的电影，或比较亢奋

第4步

平躺着睡也有一定效果

第5步

暗示自己不要害怕

第6步

女孩子可以抱个玩偶睡觉

第7步

如果睡眠质量非常差，可以寻求一些医生的帮助

温馨提示

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