头发薄怎么办能变厚？

Hello！大家好，我是阿广，头发稀薄，会令人看起来无精打采，少了一份容光。如何让你的头发变得浓密，看起来有精神，下面就教大家如何去做，恢复浓密的秀发。（⊃‿⊂）

原料/工具

头发稀薄（后天型）

方法步骤

第1步

合理饮食改善病症

       头发的健康生长需要足够充分的营养，少了就会出现营养不良的状况，颜色变浅，细软易断等。

（1）头发主要成分是角蛋白水以及微量元素，所以生活中我们要多吃一些牛奶、大豆制品、猪羊牛鸡肉、海参等食物，及时补充角蛋白；

（2）微量元素可以通过吃一些保健品来补充。

（3）此外一定少吃辛辣油腻的食物，此类食物会影响人体的内分泌，造成毛囊油脂分泌过剩，堵塞毛孔，引发皮肤炎症，进而掉发，所以多吃水果和蔬菜平常是不能少的

第2步

规范日常洗护

（1）洗头次数以每周两到三次为准，切忌洗头过勤

（2）洗头时不要用指甲抓头皮，头皮很脆弱，划破容易感染细菌造成感染

（3）洗头的水不能太热，以及尽量不要用碱性洗涤剂，以免发质发干，根据个人选择最合适的

（4）洗完头发要冲洗干净，尽量不要用含硅油的洗发水，硅油会阻断皮肤的呼吸。最后可以用一遍护发素，保护发质

第3步

缓解精神压力

人的压力一增大就会掉头发，所以生活中我们要学会自我减压，减轻思想包袱：

（1）多听一些舒缓的音乐，假期的时候多出去散散心或者去旅旅游都行，

（2）尽量不要熬夜，保持正常作息，熬夜伤神

（3）可以试着去禅坐冥想，平复心境

（4）多做运动，运动时释放压力的最好方式

第4步

保护好头发

（1）不要经常烫发染发，增加掉发概率

（2）吹发时不要太热，半干时适当用冷风吹，还可以起到柔顺发质的作用

（3）保证头皮的呼吸，保持室内通风，生活中尽量不要带过紧的不透气的帽子

（4）避免阳光暴晒，紫外线会灼伤头皮

第5步

戒烟戒酒

（1）吸烟不但会缩短头皮的毛细血管，影响营养的补给，同时损伤人体器官，带来间接性损伤

（2）喝酒会令头皮发热和湿气加重，所以注意尽量不要过量饮酒

第6步

头部按摩

每天经常用手或木梳按摩头部，促进血液循环，缓解精神压力

温馨提示

以上就是“头发薄怎么办能变厚？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）