便秘怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,便秘常常会给许多人带来烦恼,尤其是减肥的MM们,因为身体内的毒素排不出去,堆积在体内就会出现出大量的脂肪,就算体重暂时减下来了,也很容易反弹复胖,绝对是MM们的克星。便秘怎么调理?让小编来帮你吧!(⊃‿⊂)
原料/工具
无
方法/步骤
第1步
按摩治疗便秘
患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部约1分钟。
第2步
刮痧治疗便秘
重刮经穴部位。刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,经常刮痧,可起到调整经气,解除疲劳,增加免疫功能的作用。每经穴部位刮3~5分钟。
第3步
敷贴治疗便秘
1)牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共调和为手指粗之条状,5分钟内可以通便。
2)便秘肠清贴 通过磁石在神阙穴(肚脐)的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用,可以激发经气,通经脉,促进气血运行,提高肠蠕动力度,清理肠道,消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象,除治疗便秘外,对痔疮亦有很好的抑制效果。
第4步
保健功法
仰卧位,头部略抬高与胸平,双目微闭,舌抵上腭,两足并拢,一手按胸,一手按腹,然后作腹式深呼吸,用鼻吸气,宜深长,以顶起按腹之手为度。然后,用力缓慢呼气,以按腹之手缓慢落下为度,两手均不用力。每日练功1~2次,每次500~100息。有唾液分三次咽下。
温馨提示
相信大家看完“便秘怎么办?”这篇文章都已经有所了解了,如果大家还有其它疑问的话,可以通过搜索来获取更多相关的文章,我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。(⊃‿⊂)