情绪低落时怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，一个在活在世上，几乎每天都会遇到各种各样的烦恼，这会导致，情绪低落，什么事也不想做。这里分享几个可以马上改变心情的方法，只要去用，去实践，肯定会有帮助的。（⊃‿⊂）

原料/工具

 注意力

方法/步骤

第1步

 这样讲吧，什么人，会没有烦恼呢？富人？高富帅？都不对，只要是人，就会有烦恼，只不过是烦的事情不一样。要想改变现在心情，那你就要改变你的注意力，注意力在哪里，收获就在哪里。一直把注意力放在不好的事情上，那肯定会心情低落啦，看看今天的太阳吧，阳光多么的灿烂，要不就想想，开心的事，问自己，现在，对就是现在，有没有什么事是值得你高兴、开心的事？没有？那这样问，假如有，那会什么是什么事，值得你高兴、开心、欣慰？这是第一步，好点了吗？

第2步

 有句话是这样说的，动作可以改变情绪，是真的，你想像一下，假想一下，你的一样朋友同刚和谈了5年的女朋友分手了，你能想出他是怎么子的吗？走路的姿势，动作眼神，和平常有什么区别吗？肯定有，对吧。心情不好时，更要抬头挺胸，大步走路，再找好朋友聊一下天，要不写写日志，或许会好多了，

温馨提示

好了，本次分享“情绪低落时怎么办？”的全部内容就分享到这里啦，希望小编分享的内容能够帮助到大家。同时大家可以关注学识吧哦，遇到不懂的问题可以在这里寻找，如果觉得不错就点个赞吧！（⊃‿⊂）