得了肩周炎怎么办?

学识吧 2022-07-02 15:52:02 94阅读

Hello!大家好,我是阿广,肩周炎多发生于四五十岁的年龄群体。发病时,疼痛难耐,胳膊都不能动一下,肩膀处僵硬难受。百度经验小编 事事儿妈 介绍,以下办法可以逐渐缓解肩周炎的炎症和疼痛。(⊃‿⊂)

原料/工具

肩周炎

方法/步骤

第1步

肩周炎是怕受凉,累到的。尤其睡觉时候,记得用被子把肩膀处盖严实了。肩膀处受风、受潮、受凉,都会引起肩周炎复发。睡一宿起来,肩膀变得沉痛,抬不起来了,就是受凉引起。

得了肩周炎怎么办? 第1张

第2步

得了肩周炎的朋友,平常没事了,自己反复做向上举起的这个动作,尽可能让肩周炎的这个胳膊向上伸展,把肩膀处的韧带拉开。开始时候,很痛,抬不起来,逐渐一点点坚持。

得了肩周炎怎么办? 第2张

第3步

肩周炎不好一下次除根的。平常不痛的时候,不耽误行动,也就是动到这个肩周炎的地方,感觉不那么顺畅。但是疼痛起来,又涨又难受。所以,平常可以自己贴膏药,连续贴几贴。

得了肩周炎怎么办? 第3张

第4步

当肩周炎病症犯病的时候,去中医处寻找针灸,让针灸的大夫给肩周附近的位置扎针,三次左右,肩周炎明显减轻疼痛。这期间,自己在家里睡觉时候,可以用衣物把肩周炎的这个胳膊吊起来睡觉。

得了肩周炎怎么办? 第4张

第5步

早晚睡觉的时候,躺在床上。用没病的那只手,给自己肩周炎的地方使劲揉捏,用上力气。觉得疼痛的话,先把肩周炎附近的肌肉慢慢揉捏,活动热了,再重点揉捏肩周炎处。每天做这个,几个月下来,肩周炎基本就不犯病了。

得了肩周炎怎么办? 第5张

第6步

肩周炎在饮食方面没有太过要求忌口的食材。

另外,如果肩周炎的引发是由于长久不运动,造成的韧带结构粘连的话,可以借助旁边的人,拽住自己的肩周炎胳膊,使劲儿拉拽,让外力把粘连处拉开就行了。不过这个是有点疼的过程。

得了肩周炎怎么办? 第6张

温馨提示

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