睡觉磨牙怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，晚上，万籁俱寂，在昏昏欲睡的时候，突然传来了咯吱咯吱磨牙的声音，顿时睡意全无，是不是很可怕的声音！那么人为什么会出现磨牙的现象呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

晚上磨牙

生活常识

方法/步骤

第1步

     为什么会出现磨牙呢，到底是什么原因呢？

     首先呀经过专家分析，磨牙与我们的生活压力有关系，如果在临睡到时候精神处于高度的兴奋、紧张焦虑的状态，在夜间睡觉的时候就会出现磨牙的现象。

第2步

     还有就是可能有病啦，常见的就是蛔虫病，蛔虫会在人的肠内产生毒素，刺激人的肠道和神经，从而让人的神经异常兴奋，因此会产生磨牙现象！

第3步

     有的人磨牙就是由于饮食不合理，不均衡，造成体内缺乏微量元素，从而产生磨牙现象！针对以上原因，我们需要对磨牙现象进行预防和治疗。对症下药！

第4步

      如果是因为生活压力过大，那么我们需要的就是缓解生活压力。解除不必要的顾虑，放松心情，让自己的心胸开阔起来，合理安排自己的工作，如果很严重可以服用安定片，每日1-2次，每次一片。

第5步

      其次，要养成良好的生活习惯。做到生活起居要有规律，晚餐呢，不要吃得过饱，睡前不要作剧烈运动，特别是小孩应养成睡前一定要刷牙、讲卫生的习惯。

第6步

    如果是疾病原因造成的，那么赶紧去看看吧，最后一定要在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。从而治疗磨牙！

温馨提示

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