孕妇产后便秘怎么办的解决方法？

Hello！大家好，我是阿广，孕妇产后便秘，是很多妈妈遇到的问题，为此我特搜集了一些医生对于孕妇产品便秘的解决方法，希望对于产后的忍受便秘痛苦的妈妈们有所帮助！（⊃‿⊂）

原料/工具

香蕉,苹果,芹菜,韭菜，青菜，水

酚酞0.1-0.2g,甘油栓，开塞露

方法/步骤

第1步

饮食调理方法，每日多吃一些粗纤维的食物，比如说谷物杂粮食品，粗纤维饼干，多吃一些粗纤维的蔬菜如：芹菜，韭菜,一些水果：苹果，香蕉等。这是第一步，非常重要的一步！

第2步

多喝水，每天保持1500mm的水补充，也就是那种矿泉水瓶，喝三瓶吧！

第3步

每天保持适量的运动，半小时左右的有氧运动，如慢跑，打打太极拳，或者是瑜伽等等。

第4步

每天养成规律的排便时间，比如说早起排便，每天就是没有便意也要坐在马桶上空一下，形成到点排便的习惯。

第5步

如果不行，睡前服缓泻药如：酚酞0.1-0.2g或用甘油栓,开塞露等

温馨提示

相信大家看完“孕妇产后便秘怎么办的解决方法？”这篇文章都已经有所了解了，如果大家还有其它疑问的话，可以通过搜索来获取更多相关的文章，我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。（⊃‿⊂）