手腕酸痛怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，平时用电脑太多，时间长了手腕酸痛，还有点肿，手也麻，怎么办呢？得想些办法解决，不能长期这样，影响健康。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

适量活动：长坐电脑前的人，用半个小时的电脑，就要离开一会，散散步或做做操，让手不是总抬着的姿势。

第2步

搓手：每隔一小时左右，就用双手互相搓搓，让血循环通畅。搓完手，手会感觉热，特别舒服。

第3步

握拳：每隔一段时间，两手尤其是拿鼠标的手，要轻轻握上，慢慢就能感觉到崩崩的感觉，这样对手也有好处。

第4步

转手腕：拿鼠标时间长了，手腕悬空时间太长，容易疲劳，这时就要松开鼠标，转动转动手腕，让手腕做做操，避免酸痛加重。

第5步

按摩手腕：两手互相按摩另一个手腕，哪个部位最难受，就多按一会儿，让腕部的肌肉松驰下来，缓解疲劳的状态。

第6步

泡热水：如果酸痛厉害，也可以用一个小盆放上热水，把手及手腕浸在里面，手就感觉特别舒服，但要注意水温，不要烫伤，时间不宜长，可每天烫几次。

温馨提示

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