哺乳期奶变少了怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,很多宝妈哺乳一段时间后,突然发现自己奶水变少了,于是开始变得很焦虑,生怕慢慢地奶水再没了,这是为什么呢?先别着急,咱们先找出原因来,然后才能对症下药。(⊃‿⊂)
原料/工具
无
奶水为什么会变少?
1,宝妈可能最近生气了或者心情很不好
2,宝妈进水量不足
3,宝妈本身营养不足
4,宝宝肠胃不适,进食变少导致吸吮次数和频率减少。
5,乳腺不通,宝宝吃着费劲,导致吸吮减少
6,辅食的添加,母乳吃得少,奶量自然就下降了
奶水变少了怎么办呢?
1,调整心态,千万不要焦虑,保持好心情,多休息。
2,让宝宝多吸吮,吸吮频率和次数增加。
3,多喝汤水。
4,调整饮食结构,进食鱼肉蛋奶水果蔬菜,摄取多种营养。
5,宝妈忌油腻,益生菌调理宝宝肠胃,注意肚脐和脚底板的保暖。
6,热敷或者通乳师按摩通乳
7,辅食添加多样化,量可减少,周岁断奶后逐渐增加
温馨提示
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