刨腹产后腰疼怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，其实产后腰痛跟剖腹产或者顺产的关系不大，主要还是要明白其中的道理，然后由养护入手这样才能让身体通过产后月子的调理更健康。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

首先坐月子期间不能尝弯腰，弯腰会增加腰部肌肉韧带负担，日后容易腰酸背痛。所以最好尽量多卧床休息。

第2步

还有怀孕期间身体重心前移，脊椎弯曲度增大，背部负担加剧，腹部压力等也会造成背部肌肉韧带受损，如果产后还是腰痛，可以用热水袋敷敷疼的地方，让韧带慢慢消炎复原

第3步

另外月子的时候喂奶姿势不正确，受到风寒，或者太过劳累都会导致腰痛，所以一定要做好保暖工作

第4步

产妇哺乳期间，钙质流失大，缺钙也会导致腰痛，所以要注意适当的补充钙质

第5步

饮食上要注意不喝冷水，吃冰冷的东西，吃了之后会造成血液循环不良，从而导致腰痛，尽量在饮食上多吃一些活血，强健筋骨的，这样可以大大改善腰痛症状。

温馨提示

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