孩子不爱睡觉该怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“孩子不爱睡觉该怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

告诉孩子睡眠的重要性。

孩子不爱睡觉，孩子的父母一定要告诉孩子睡眠的重要性，孩子的父母一定要以身作则，保持正常且规律的作息，让孩子可以耳濡目染，知道规律的睡眠是至关重要的，要让孩子知道规律的睡眠是孩子健康成长的前提，不容忽视。

第2步

睡前不要让孩子玩得过于兴奋。

孩子不爱睡觉，孩子的父母在孩子睡觉前一定不要让孩子玩得过于兴奋。因为孩子在临睡前玩得过于兴奋，会使脑神经中枢一直处于兴奋状态，就会难以入眠，造成入眠困难的现象。所以家长一定要注意这一点，不可让孩子在临睡前玩得过于兴奋。

第3步

睡前不要让孩子剧烈运动。

孩子不爱睡觉，孩子的父母在孩子睡觉前不要让孩子剧烈运动，因为睡前剧烈运动会加快身体的血液循环，造成兴奋状态，不利于睡眠。孩子的父母在孩子睡觉前应该让孩子静静地玩一些小玩具，或者看看漫画书，一定要杜绝一切的剧烈运动。

第4步

睡前可以给孩子喝些热牛奶。

孩子不爱睡觉，孩子的父母应该在临睡前给孩子喝些热牛奶。热牛奶的作用有助于促进孩子的睡眠。帮助孩子养成睡觉前喝一杯热牛奶的好习惯，对于孩子以后养成良好且规律的作息，也是大有助益的。

第5步

在孩子临睡前给孩子讲故事或唱儿歌帮助孩子入眠。

孩子不爱睡觉，孩子的父母可以在孩子临睡前给孩子讲故事或者唱儿歌帮助孩子入眠。小孩子都是喜欢童话故事的。对于不爱睡觉的孩子，家长每天都和孩子约定好，在临睡前给孩子讲一个故事，来正确引导孩子入眠。另外，儿歌也是一种帮助孩子入眠的很好的方式，家长可以从这二者中选择其一，来帮助孩子入眠。

第6步

如果孩子长期不爱睡觉需要寻求医生的帮助。

如果孩子长期出现不爱睡觉的现象，孩子的父母一定不可掉以轻心，一定要及时寻求医生的帮助，通过医生专业的诊断，看看是不是孩子的身体出现了问题，并且通过专业的医疗手段，帮助孩子解决不爱睡觉的问题。

温馨提示

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