时常感觉胃不舒服怎么办?
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原料/工具
无
方法/步骤
第1步
养成饮食良好习惯,定时定量进食,不暴饮暴食。从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。
第2步
建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃.食物以软,松为主,一些比较韧性,爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化.汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难,入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
第3步
胃病的人应该戒烟,酒,咖啡,浓茶,碳酸性饮料。
第4步
有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作或运动。
第5步
注意劳逸结合,心情开朗,胃病不可能在短期内治好.治病良方就是靠“ 养 ”。
温馨提示
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