4岁儿童入睡困难怎么办?
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原料/工具
无
方法/步骤
第1步
时间安排方面。
四岁儿童精力是很充沛的,如果他们感觉不累,睡起来也不香。应该加大他们在室外运动的时间,在外面玩累了,自然就想睡觉了。
第2步
学习方面。
四岁的孩子要开始学习了,但是不要给他们太多的压力,可以在有趣的方面加强学习,比如学习绘画,可以充实他们的生活,还有利于睡眠。
第3步
让孩子懂得睡觉的重要性。
让孩子多看看关于睡觉方面的绘本,看自己喜欢的故事,可以给孩子留下深刻的印象。逐渐意识到睡觉的重要性,睡觉可以长高变聪明等等。
第4步
家长在孩子睡前要做的事情。
家长在孩子睡觉之前,不要因为各种琐事责备孩子,也不要跟孩子玩太兴奋的游戏,应该让孩子平静下来,比如在床上讲讲有趣的故事,然后让孩子独立入睡。
第5步
环境方面。
难以入睡的孩子,性格都比较外向或者有点急躁,应该在环境上多多注意,培养孩子安静的性格,比如可以开始让四岁的孩子接触钢琴,或者让孩子找到让自己心灵安静的方法。
第6步
睡眠习惯方面。
四岁的孩子行为习惯已经慢慢养成了,在睡觉方面应该规定好严格的时间,不能今天早睡,明天到十一点才睡,调整孩子的身体生物钟,在睡觉前不要吃任何食物,以免消化不良。
温馨提示
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