肾不好怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-06-23 15阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,今天小编来分享一下“肾不好怎么办?”这篇文章,我们每天分享有用的知识,下面小编就来分享一下吧,大家一起来学习吧!(⊃‿⊂)

肾不好怎么办? 第1张

原料/工具

先不要自己下结论肾脏好不好,先看看以下测试。

肾脏功能自测:

第1步

晚上经常睡不着觉,即使睡着了,质量也很糟糕。

肾不好怎么办? 第2张

第2步

早上起床经常有头发丝掉落。

肾不好怎么办? 第3张

第3步

体重有明显的增加或下降的趋势;早上起来发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。

肾不好怎么办? 第4张

第4步

皮肤干燥,出现斑纹,脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等。

肾不好怎么办? 第5张

第5步

一日三餐,进食甚少;排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味如嚼蜡。

肾不好怎么办? 第6张

第6步

晚上经常起夜,白天也有尿频现象。

肾不好怎么办? 第7张

第7步

肌肉松弛,渐渐有发胖的感觉。

肾不好怎么办? 第8张

第8步

记忆力减退,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

肾不好怎么办? 第9张

第9步

月经不调,或阴茎无法正常勃起。

第10步

性能力下降,爱人对你明显表现了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。

肾不好怎么办? 第10张

第11步

工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是,无名的火很大,但又没精力发作。

肾不好怎么办? 第11张

第12步

工作一小时后,身体怠倦,胸闷气短。

第13步

自测结果:如果你有以上情况中的三种情况,说明你很有可能是肾虚了,应该积极采取一定的措施了,多吃一些补肾的食品。总之,符合情况越多,说明肾脏功能越令人担忧,应高度重视起来了。

肾脏是人体的重要排泄器官。常见的肾虚的症状:记忆力减退、精力不足、脱发、情绪不佳、头晕、性功能减退、不育、阳痿、月经不调、尿频,等等。

建议:

第1步

多喝水

水应以白开水和矿泉水为主,也可喝些绿茶;不应长期服用苹果汁和葡萄汁等饮料,以免引起肾脏结石。每天清晨空腹饮用1-2杯水,十分有助于代谢废物的排出。

肾不好怎么办? 第12张

第2步

食用蛋白质不过量

蛋白质的代谢产物必须通过肾脏排出,所以过量食用蛋白质可增加肾脏负担,易引起体内代谢产物积累。蛋白质每天摄入量以60 g左右为最好。

肾不好怎么办? 第13张

第3步

低盐

成年人每日射盐量应不超过6 g ,吃盐过多,不仅会增加肾脏负担,而且还可引起水肿和血压增高。平时应少吃咸鸡蛋、咸鸭蛋和咸菜等腌制食品。

肾不好怎么办? 第14张

第4步

防治感染

 感冒、扁桃体炎、龋齿和皮肤感染时,病菌可通过直接侵害和免疫反应损害肾脏,引起病变,故应积极防治。

补肾的食物:

第1步

肾虚并非男性的专利,女性也经常受到肾虚的困扰。所以,不管是男人还是女人都需要多吃以下食物来补肾。

第2步

猪肾,羊骨头,鲈鱼,芝麻,谷子,淡菜,豇豆,芡实,干姜,枸杞子,山药。

温馨提示

好了,本次分享“肾不好怎么办?”的全部内容就分享到这里啦,希望小编分享的内容能够帮助到大家。同时大家可以关注学识吧哦,遇到不懂的问题可以在这里寻找,如果觉得不错就点个赞吧!(⊃‿⊂)

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