自制力太差了管不住自己怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“自制力太差了管不住自己怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

计划

礼物

方法/步骤

第1步

认识自己

从内在审视自己，正确分析认知自己的不足。立于外人的角度来看待自己，将自己的优点缺点写出来，明确自己自制力差的程度。

第2步

目标明确

根据分析，先确定一件小事开始来锻炼自己的意志与自制力。将自己的目标明确的写出来，比如：一个月内读几本书或者坚持一个月晨跑。

第3步

做好计划

有了明确的目标后，写出一份计划书。一件小事也要抽丝剥茧分为几个阶段去执行。比如读书：确定第一天读几章或者每周读几章。

第4步

循序渐进

自制力锻炼计划一定要循序渐进，任务量呈递增趋势。比如读书：第一周读两章，第二周读三章。这样从简至难，容易执行下来。

第5步

自我督促

目标有了，计划有了，要想完美完成自制力的锻炼，一定还要自我督促。每天早晨起床要对自己说“加油！坚持！”还可以脑补自制力的重要性！

第6步

奖励自己

通过一段时间的坚持，有了成效后，一定要自我奖励！可以买一件自己喜欢的礼物！去饭店点一份自己平日舍不得吃的菜！奖励自己！

温馨提示

以上就是“自制力太差了管不住自己怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）