自制力太差了管不住自己怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-06-22 20阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,今天小编来分享一下“自制力太差了管不住自己怎么办?”这篇文章,我们每天分享有用的知识,下面小编就来分享一下吧,大家一起来学习吧!(⊃‿⊂)

自制力太差了管不住自己怎么办? 第1张

原料/工具

计划

礼物

方法/步骤

第1步

认识自己

从内在审视自己,正确分析认知自己的不足。立于外人的角度来看待自己,将自己的优点缺点写出来,明确自己自制力差的程度。

自制力太差了管不住自己怎么办? 第2张

第2步

目标明确

根据分析,先确定一件小事开始来锻炼自己的意志与自制力。将自己的目标明确的写出来,比如:一个月内读几本书或者坚持一个月晨跑。

自制力太差了管不住自己怎么办? 第3张

第3步

做好计划

有了明确的目标后,写出一份计划书。一件小事也要抽丝剥茧分为几个阶段去执行。比如读书:确定第一天读几章或者每周读几章。

自制力太差了管不住自己怎么办? 第4张

第4步

循序渐进

自制力锻炼计划一定要循序渐进,任务量呈递增趋势。比如读书:第一周读两章,第二周读三章。这样从简至难,容易执行下来。

自制力太差了管不住自己怎么办? 第5张

第5步

自我督促

目标有了,计划有了,要想完美完成自制力的锻炼,一定还要自我督促。每天早晨起床要对自己说“加油!坚持!”还可以脑补自制力的重要性!

自制力太差了管不住自己怎么办? 第6张

第6步

奖励自己

通过一段时间的坚持,有了成效后,一定要自我奖励!可以买一件自己喜欢的礼物!去饭店点一份自己平日舍不得吃的菜!奖励自己!

自制力太差了管不住自己怎么办? 第7张

温馨提示

以上就是“自制力太差了管不住自己怎么办?”的全部内容了,小编已经全部分享给大家了,希望大家能学到新的知识!最后,小编希望以上分享的内容对大家有所帮助,如果觉得还不错就给小编点个赞吧!(⊃‿⊂)

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