失眠怎么办呢？

Hello！大家好，我是阿广，睡眠对于我们人类来说太重要了，对于一个整天睡不着的人确实很痛苦，他不仅会折磨自己的身体也同时折磨着自己的心里。那么失眠怎么办呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

如果是因为某些事情没处理完而失眠的话，请及时处理完。然后在以后的生活中慢慢改善自己这种习惯

第2步

做一些让自己睡意强烈的事情，比如有的人一看英语书就想睡觉

第3步

剧烈的运动，到自己虚脱或者其他很累的事情，然后你会倒在床上就睡着

第4步

深呼吸，放空自己。借用冥想瑜伽的招式让自己逐渐处于睡眠状态

第5步

很多直播有专门助眠的直播，可以看一下，还是有一定效果的哦

第6步

其实最最重要的还是要调整好自己的心态，人生短短数十年，有什么放不下呢。活好当下。

温馨提示

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