肠胃消化吸收功能不好怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-06-21 15阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,从小肠胃就不好,跌跌撞撞到现在,调理肠胃的经验多多少少比一般的人多点,写点经验和大家分享!全凭着个人的亲身体验,欢迎有一样毛病的朋友交流交流!!(⊃‿⊂)

肠胃消化吸收功能不好怎么办? 第1张

原料/工具

<p>方法步骤中涉及到的东东</p>

方法/步骤

第1步

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好,这样不容易破坏蜂蜜的成分,有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境。同理,按此方法晚上睡前喝。

肠胃消化吸收功能不好怎么办? 第2张

第2步

吃饭也就是正餐,一定要有规律,一些人的胃病是怎么来的,就是暴食暴饮造成的,本来挺好的一个胃给弄环了,不是有这么句俗语【前30年胃养人,后30年人养胃】这是前车之鉴,我们不要这样,吃饭要吃八分饱,正常人吃十分饱胃就受不了,别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影响,吃饭时做到细嚼慢咽,可以减少肠胃的负担。

肠胃消化吸收功能不好怎么办? 第3张

第3步

调理肠胃的三种粥,①西红柿粥,做法:西红柿切丁,水烧开后,放入事先用清水泡好的西米,西红柿,大火烧开后,改用小火慢煮,5分钟后出锅加糖即可。②莲子百合糯米粥,做法:糯米放入锅中煮开,再用小火慢煮10分钟,加入泡好的莲子百合,再煮到粘稠即可。③红豆大枣糯米粥,做法:原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米;把切好块的山药,红豆,莲子,大枣,薏米,糯米一起放入锅中,大火烧开,再改用小火煮烂即可出锅。

肠胃消化吸收功能不好怎么办? 第4张

肠胃消化吸收功能不好怎么办? 第5张

肠胃消化吸收功能不好怎么办? 第6张

第4步

如果你嫌做粥麻烦的话,教你一个省事的办法:买山楂干或晒干的山楂,直接泡水喝。如果是晒干的山楂,泡前切开最好。

肠胃消化吸收功能不好怎么办? 第7张

第5步

按摩对肠胃的调理  按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次晚一次。

方法:仰卧平躺,五指全拼拢,首先用右手以肚脐眼为中心,面积先小后大,手法先轻后重,先慢后快,顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前,最好先喝碗温开水,按摩腹部再增加一百圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收,所以长期坚持就一定能收到很好的效果。

肠胃消化吸收功能不好怎么办? 第8张

第6步

食物的禁忌 肠胃本来就不好的人,一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸【葱,姜,蒜,辣椒,肉类】及非发面的面食类【相对于死面的面食】。多吃碳水化合物【谷物.水果.豆类.坚果.根茎蔬菜类】这类的食物。日常生活中做到这个,你的肠胃会舒服很多。

肠胃消化吸收功能不好怎么办? 第9张

肠胃消化吸收功能不好怎么办? 第10张

第7步

加强身体锻练  身体素质上去了,体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的。别的出现问题,肠胃也好不到哪里?其它的好,肠胃也跟着好!就是这个原理。具体怎么锻练要看自己的情况了。

肠胃消化吸收功能不好怎么办? 第11张

温馨提示

希望“肠胃消化吸收功能不好怎么办?”这篇文章能给大家带来一些帮助,如果大家还没有看懂的话,建议再仔细看一遍哦!想要了解更多内容也可以关注学识吧,最后,别忘了点赞哦!(⊃‿⊂)

本站所有文章来源于网络收集整理,如有侵权请联系QQ2387153712删除,如果这篇文章对你有帮助或者还不错的请给小编点个小赞(◠‿◠),小编每天整理文章不容易(ಥ_ಥ)!!!

文章版权声明:除非注明,否则均为学识吧原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。

发表评论

表情:
验证码
评论列表 (暂无评论,15人围观)

还没有评论,来说两句吧...

目录[+]

取消
微信二维码
微信二维码
支付宝二维码