高考失眠怎么办？
Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“高考失眠怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）
原料/工具
无
方法/步骤
第1步
睡前泡澡。首先是消除紧张情绪，有个很好的物理方法，泡澡，而且一定要是热水澡，科学试验证明睡觉前30分钟用温水泡澡，会很容易使人犯困，犯困自然容易入睡。
第2步
饮食调节，刚才已经泡了一个温水澡了，如果水温控制得好，泡完澡之后会口渴，这个时候正好来一杯温牛奶，这里最好是喝纯牛奶最好。
第3步
上床后可以听一些舒缓的音乐，不要超过15分钟
第4步
睡觉时抱个东西
第5步
睡觉前消除自己的忧虑感，比如说确认好证件，包括身份证和准考证。
第6步
睡觉前消除自己的忧虑感，准备确认好考试文具。
第7步
睡觉前，给闹钟定时，消除自己的忧虑感觉
第8步
现在你已经没有什么要担心的了，安心的享受你婴儿般的睡眠吧。
第9步
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