女人经常胸闷怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-06-19 31阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,今天小编来分享一下“女人经常胸闷怎么办?”这篇文章,我们每天分享有用的知识,下面小编就来分享一下吧,大家一起来学习吧!(⊃‿⊂)

原料/工具

调整呼吸

饮食宜清淡

方法/步骤

第1步

1、要注意调整自己的呼吸,可以尝试深呼吸,避免人多密集的地方。避免去拥挤和密闭的环境,空气质量差,含氧量少,并且易传播呼吸道疾,从而引起胸闷的发生。

女人经常胸闷怎么办? 第1张

第2步

2、乐观豁达的性格,有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而预防胸闷的发生。

女人经常胸闷怎么办? 第2张

第3步

3、在饮食方面宜清淡,少吃肥甘厚腻之品,而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。

女人经常胸闷怎么办? 第3张

第4步

4、将玉米渣100克、百合20克洗净,与泡胀的大豆50克一同放入锅内,加水适量,烧开后文火煲30分钟,加入调料即可。玉米大豆保心,百合益肺,从而预防胸闷的发生。

女人经常胸闷怎么办? 第4张

第5步

5、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的体育运动,以增强肺功能。最好每天能坚持锻炼30分钟,这样,既可促进肺泡的通气和换气功能,有可以锻炼心脏的泵血功能和自身供血能力,从而缓解胸闷。

女人经常胸闷怎么办? 第5张

第6步

6、尽量不吸烟,避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

女人经常胸闷怎么办? 第6张

第7步

7、可以试试按揉内关穴。内关穴是心脏的保健要穴,能够宁心安神,理气止痛,属手厥阴心包经。手掌朝上,当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋,内关穴就在这两条筋中间,腕横纹上两寸。

女人经常胸闷怎么办? 第7张

温馨提示

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