坐月子腰酸背痛怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-06-19 22阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,新妈妈在坐月子期间如果不注意的话 ,很容易出现腰酸背痛的情况,如果已经出现腰 酸背痛的现象,要注意调节,那么,坐月子腰酸背痛怎么办?(⊃‿⊂)

坐月子腰酸背痛怎么办? 第1张

原料/工具

方法/步骤

第1步

做ct检查:坐月子腰酸背痛时,要看是不是发生腰椎疾病了,最好是做个腰椎ct检查,根据检查结果进行处理和治疗。

坐月子腰酸背痛怎么办? 第2张

第2步

少抱宝宝:虽然说宝宝刚出生体重只有五六斤,但坐月子期间本来身体就比较虚弱,如果再长时间抱着宝宝,就很容易会腰椎背痛,如果已经出现症状,则更应控制。

坐月子腰酸背痛怎么办? 第3张

第3步

少弯腰:坐月子期间腰椎是比较脆弱的,新妈妈要注意尽可能不要弯腰,以免增加腰部负担。

坐月子腰酸背痛怎么办? 第4张

第4步

正确喂奶:坐月子期间新妈妈一定要掌握正确的喂奶姿势,不正确的姿势很可能会使新妈妈腰酸背痛,保持一个让自己和宝宝都舒适的体位很重要。

坐月子腰酸背痛怎么办? 第5张

第5步

热敷:坐月子时妈妈如果感觉腰椎背痛,可以适当进行热敷处理,能使自己感觉舒服很多。

坐月子腰酸背痛怎么办? 第6张

第6步

多吃含钙食物:坐月子期间妈妈应注意多补钙,可以多吃一些含有大量钙质的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆类等,一方面对自己缓解腰椎背痛有好处,一方面也有利于宝宝的发育成长。

坐月子腰酸背痛怎么办? 第7张

第7步

避免长时间卧床:坐月子要多休息,但也不能总是卧床,应该适当起床活动,要做到劳逸结合,不然躺的时间长了,也容易导致腰部不舒服,引起疼痛。

坐月子腰酸背痛怎么办? 第8张

温馨提示

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